Ирина Долматова

Фитнес-тренер универсал, тренер оздоровительных программ и ЛФК. Тренер по грудничковому и детскому плаванию, нутрициолог.

Перейти к программам Бесплатные тренировки Моя история

Рада приветствовать вас на моем сайте!

Я - Ирина Долматова, фитнес-тренер универсал, вот уже 10 лет помогаю людям стать сильнее, увереннее в себе, улучшить здоровье и наладить питание. В своей работе использую доказанный научный подход, постоянно совершенствую свои знания, чтобы идти в ногу со временем. В галерее ниже вы можете посмотреть мои сертификаты и достижения.

Заниматься со мной можно из любой точки мира - на этом сайте вы найдете онлайн-курсы, которые можно проходить в любое время с минимумом оборудования.

Мини-курсы

Каждый мини-курс состоит из трех тренировок по 15-20 минут. Такой формат позволяет найти на занятия время даже в самом плотном графике.

стопы

В курсе собраны все самые рабочие упражнения для стоп: упражнение на баланс, на силу, на растяжку и самомассаж стопы. Так же есть блок упражнении из партерной гимнастики, но адаптированный под задачи обычного человека. Подойдет тем у кого плоскостопие, вальгус, варус, а также тем, кто испытывает усталость и боль в стопах и голени, ведет малоподвижный образ жизни, много сидит, носит неудобную обувь, каблуки.

1250 руб Купить

шея

Курс состоит из трех разных тренировок, которые можно выполнять и на работе, и дома и в отпуске и в зале. Компьютерная шея и сутулость - это бич нашего поколения, гаджеты свернули нас в узелок. В тренировках мы расслабим шею с помощью мячика. Растянем глубинные мышцы. Укрепим слабые мышцы и расслабим/растянем мышцы, которые в тонусе. Подойдет тем, кто много работает за гаджетами, особенно в полусидячем/полужежачем состоянии. Частая усталость шеи, боли, дискомфорт, явная сутулость.

1250 руб Купить

поясница

Мини-курс «поясница» состоит из трех полноценных тренировок, в которых собраны все самые действенные упражнения для поясничного региона. Эти тренировки помогут мобилизовать (сделать поясницу подвижнее) поясничный отдел. Убрать зажимы, растянуть, и укрепить поясничный отдел. Это позволит убрать дискомфорт и боль в пояснице, обеспечит питание органом малого таза (профилактика застойных явлений) Подойдет тем, кто много сидит. В случае восстановления после родов, перекос таза, нерабочие ягодицы и прочее.

1250 руб Купить

Курс
"Здоровая спина"

Подробнее

Online
марафон стройности

Подробнее

Курс
"Новая жизнь"

Подробнее

Курс
"Грудничковое плавание"

Подробнее

Попробуйте бесплатную тренировку «Табата»