Тренировка для мышц рук. Можно использовать гантели 1-2 кг или бутылки с водой. Делаем три круга. Живот все время подтянут. Не прогибаем поясницу.

марафон стройности, урок 2 WhatsApp Video 2019-02-15 at 13.58.51(1) WhatsApp Video 2019-02-15 at 13.58.51 WhatsApp Video 2019-02-15 at 13.58.52

http://iren-strekoza.ru/wp-content/uploads/2018/11/video-2.mp4 Как определить диастаз.   http://iren-strekoza.ru/wp-content/uploads/2018/11/video-5.mp4 Упражнения при диастазе   http://iren-strekoza.ru/wp-content/uploads/2018/11/video-3.mp4 Вакуум.   http://iren-strekoza.ru/wp-content/uploads/2018/11/video-4.mp4 Подьемы ног. Универсальное упражнение которое можно делать при больных коленях. И других недугах. Простое и эффективное.…